ڈپریشن

Posted on September 20, 2013 By Geo Urdu کالم

Depression

آج کل یہ ایک لفظ ہے جس کا استعمال بہت عام ہو گیا ہے اور کچھ رواج سا بن گیا ہے کہ جب بھی کسی کو کوئی پریشانی ہوتی ہے، یا کوئی بات بار خاطر ہو جاتی ہے، یا ماحول ناگوار ہو جاتا ہے۔ ایسے میں ڈاکٹروں کے پاس جائیں تو ڈاکٹر کا جواب ہوتا ہے کہ بس تھوڑے ڈپریشن DEPRESSION کی وجہ سے آپ کا بلڈ پریشر ہائی ہو گیا ہے۔

کسی کو ہارٹ اٹیک ہو… وجہ… ڈپریشن گھر میں یا آفس میں کوئی سر پکڑے بیٹھا ہو… وجہ… پوچھیں۔ کچھ نہیں… بس ذرا سا ڈپریشن ہے۔

دراصل اس حالیہ زمانہ کے لوگ زیادہ ڈپریشن میں نہیں لیکن وہ خود کو زیادہ ڈپریشن میں سمجھتے ضرور ہیں۔ فی زمانہ ڈپریشن کا لفظ بذات خود ایک روگ بن گیا ہے۔ جس سے کسی فرد کو فرار نہیں۔ سب سے پہلے تو یہ پتا چلانا مشکل ہے کہ ڈپریشن کیوں اور کیسے ہوتا ہے۔

آج سے چند عشرے پہلے بھی لوگ بیمار پڑتے تھے لیکن اس زمانے میں ڈپریشن کی اصطلاح اتنی عام نہیں تھی۔ دراصل! ڈپریشن ایک جسمانی کیفیت کا نام ہے جو مخصوص حالات کے تحت پیدا ہوتی ہے۔ چونکہ دماغی و اعصابی اعتبار سے انسان تمام مخلوقات میں سب سے زیادہ ترقی یافتہ ہے۔ اسلئے اس میں جذبات کی کیفیات اور جذباتی تلاطم زیادہ ہوتا ہے۔ جس کو وہ برداشت بھی کرتا ہے۔ دیگر جانداروں کی طرح فوراً حملہ نہیں کر بیٹھتا۔

یہی کیفیت جس میں مصیبت کو برداشت کرنا پڑے ڈپریشن DEPRESSION کہلاتا ہے۔ ڈپریشن کے مختلف اسباب ہو سکتے ہیں۔ موسم کی سختی سے لے کر بچوں کی بیماری تک، اسباب خورد نوش کی کمیا بی سے لیکر شریک حیات کی سرگرانی تک۔ لوگ تیز رفتار اور تن آسان زندگی کے عادی ہو گئے ہیں اور اس کے علاوہ ہمارے اپنے تضادات ہیں، جو ہمیں سخت ڈپریشن میں مبتلا رکھتے ہیں۔

ڈپریشن کے اثرات ہر شخص کے مزاج و پس منظر کے اعتبار سے مختلف ہوتے ہیں اور ان سے تحفظ کے لئے یہ ضروری ہے کہ ہرشخص اپنے مزاج کی ساخت استطاعت اور حالات کے لحاظ سے زندگی گذارنے کے لئے اپنا لائحۂ عمل تجویز کرے۔ اگر آپ خاتون خانہ ہیں اور اپنے سسرال والوں سے علیحدہ نیوکلیر فیملی کی ممبر ہیں تو صبح بہ یک وقت کتنے ہی کام اکٹھے آپ کو کرنے پڑ جاتے ہیں۔

جلدی بیدار ہونا، بچوں کو اسکول کے لئے تیار کرنا، شوہر نامدار کے لئے چائے ناشتہ وغیرہ، پھر ان کے جانے کے بعد گھر میں ہر طرف بکھرا سامان، کچن میں گندے برتنوں کا ڈھیر اور یہ فکر کہ دوپہر کے کھانے میں کیا پکائیں، یہ سب امور دل و دماغ میں ایک کچھڑی پکا کر آپ کو شدید دباؤ میں مبتلا کر سکتے ہیں یہ ایک دن کا نہیں بلکہ روز روز کا مسئلہ ہے۔

Depression

اسی طرح اگر آپ مرد ہیں تو آفس میں آپ کی ٹیبل پر رکھی ہوئی فائلوں کا انبار اور گاہے بگاہے باس (BOSS) کی جا بے جا ڈانٹ پھٹکار آپ کو یقینی ڈپریشن کا مریض بنا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ بھی کم آمدنی، زیادہ اخراجات، بچوں کی تعلیم و تر بیت، بیماریاں، خاندانی جھگڑے، ایسے لاتعداد امور ہیں جو آپ کو ڈپریشن میں مبتلا کرنے کے لئے کافی ہیں۔

ڈپریشن کو کبھی معمولی نہیں سمجھنا چاہئے، کیوں کہ اس مرض میں ذہن مزاج، بدن عادات و اطوار، رویہ سب متاثر ہوتے ہیں۔نیند میں کمی، تھکن کمزوری، بے چینی، یادداشت میں خلل، فیصلے کرنے میں دشواری، خوردو نوش کی طرف کم توجہ، بے ربط خیالات کی آمد، خصوصاً بلند فشار خون، امراض قلب، خلل اعصاب، السر معدہ، یہ سب ڈپریشن کے زیر اثر رونما ہوسکتے ہیں اور بعض اوقات ہارٹ اٹیک اور خود کشی کا سبب بن جاتے ہیں۔ بحرحال !ڈپریشن ،DEPRESSION،ایک زندہ حقیقت ہے۔

اس سے عہدہ برآ ہونے کا طریقہ یہ نہیں کہ اس سے آنکھیں بند کرلی جائیں، بلکہ اس سے نمٹنے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ ڈپریشن کی آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر اس سے نبرد آزمائی کی جائے۔ اس بیماری میں مبتلا لوگوں کی وسیع پیمانے پر تحقیق و تفتیش کی گئی ہے۔ ہر طبقہ خیال اور شعبہ زندگی کے لوگوں کا تفصیلی معائنہ کیا گیا۔ وہ سب کے سب کسی اندرونی بیماری میں مبتلا نہیں تھے۔ بلکہ احساس تنہائی، کسی پریشانی، غصہ، جھنجھلا ہٹ، ہیجان، داخل کشمکش یا زندگی کی سختی کی وجہ سے ڈپریشن کا شکار تھے۔ اس تکلیف میں مردوں سے زیادہ خواتین مبتلا ہوتی ہیں، عمر رسیدہ لوگوں سے زیادہ جوان العمر، ان پڑھ لوگوں سے زیادہ تعلیم یافتہ دست کاروں سے زیادہ دماغی کام کرنے والے۔ ڈپریشن میں مبتلا لوگ زیادہ تر ایک خاص شخصیت کے حامل ہوتے ہیں۔ یعنی فطرتاًحساس، باریک بین، بے حد محتاط، جذئیات کا ازحد خیال رکھنے والے۔ ڈپریشن ایک ایسا روگ ہے جسے ہم جڑسے تو ختم نہیں کر سکتے۔

مختلف ذرائع اور طریقوں سے اس کو کم ضرور کر سکتے ہیں۔ اس لئے جب بھی آپ کو محسوس ہو کہ ڈپریشن کا شکار ہو رہے ہیں تو فوراً کسی ماہر معالج سے رجوع کرنا چاہئے اور اس کے مشورے پر عمل کرنا چاہئے، تاکہ آپ فوری طو رپر ڈپریشن کا تدارک کر سکیں۔ ڈپریشن دور کرنے والی دواؤں اور علاج سے 80فیصد افراد کو فائدہ ہوتا ہے۔ آج کل متعدد دافع ڈپریشن اور بحالی مزاجی ادو یہ دستیاب ہیں۔ لیکن سب سے پہلے تو ڈپریشن کا سب سے بہترین حل یہ ہے کہ آپ اپنے دل و دماغ کو ٹھنڈا رکھیں۔ خود بھی خوش وخرم رہیں۔

اپنے اردگرد والے لوگوں اور خاندان والوں کو بھی خوش وخرم رکھیں۔ آپ کے دوست احباب بھی ڈپریشن کے سد باب اور ازالے کے لئے ضروری ہیں۔ رشتہ داروں دوستوں کی اعانت اور مثبت رویہ ہو تو نہایت صحت افزا اثر ہوتا ہے۔ آج کل ڈپریشن ایک بڑی وجہ ہمارے آپس ہمیں رفقاء اور اقرباء کے درمیان کمیونیکیشن گیپ ]Communication Gap[ ہے۔ جس کی وجہ سے لوگ اندر ہی اندر الجھ کر زندگی گذارنے پر مجبور ہو جاتے ہیں۔ اس لئے کوشش کر کے اپنے دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ مل جل کر زندگی گذارنے کے لئے وقت نکالیں۔

قرآن الکریم میں سورة النسا ء کی آیت نمبر 36 میں اللہ تعالیٰ فرماتے ہیں اور اللہ کی عبادت کرو اور اس کے ساتھ کسی کو شریک نہ بناؤ، والدین سے اچھا سلوک کرو، نیز قریبی رشتہ داروں سے۔ یتیموں، مسکینوں، رشتہ داروں، ہمسایوں اور اجنبی ہمسایوں، اپنے ہم نشین اور مسافر، ان سب سے اچھا سلوک کر و۔ (القرآن)