روس کے ماہرین کا کہنا ہے کہ ہفتے میں ایک بار مچھلی کھانا حافظے کے لئے مفید ہے۔
یونیورسٹی آف پیٹرزبرگ کے ماہرین کی جدید تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ عام طور پر تو بادام کھانے کو دماغی صحت کے لئے مفید قرار دیا جاتا ہے لیکن اب انکشاف ہوا ہے کہ مچھلی کھانا بھی یادداشت بڑھانے کا سبب بن سکتا ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ جو لوگ فرائی کی ہوئی مچھلی کو اپنی خوراک کا حصہ بناتے ہیں ان کی یادداشت میں اضافہ ہونے کے امکانات کئی گنا بڑھ جاتے ہیں۔
ہرے پتے والی سبزیاں اور انڈے کی زردی یادداشت کو بہتر بناتی ہیں، تحقیق
دماغ کو پرسکون اور خود اعتماد بنانے والی سانس کی مشق
